30 minutes de marche rapide par jour est tout ce dont vous avez besoin

Être actif, c'est plus facile que vous croyez. L'équivalent de 30 minutes de marche rapide quotidiennement est suffisant. C'est pourquoi il est malheureux que 55% des Ontariens soient inactifs et ne profitent pas de la vie comme ils le pourraient.

Peu importe votre âge ou votre forme, il est possible d'ajouter 30 minutes de marche rapide à votre routine quotidienne à chaque jour de l'année. Les résultats vous surprendront. Vous vous sentirez plein d'énergie et dans une forme magnifique.

Quelque soit votre choix, allez-y à votre rythme et respectez vos limites. Amusez vous et n'abandonnez pas. En faisant plus d'exercice, vous vous sentirez mieux, mais si vous abandonnez, vous pourriez perdre ces acquis pour votre santé en aussi peu que deux semaines.

Lorsque vous aurez commencé à marcher, vous désirerez sans doute en faire plus. Et vous êtes chanceux parce que l'Ontario est un terrain de jeu ouvert 12 mois par année avec des lacs purs, de la neige naturelle, des champs et des forêts et plusieurs infrastructures où vous pouvez participer à une multitude d''activités passionantes.

Pour démarrer du bon pied, fixez vous un but tout simple, comme de faire une marche rapide tous les jours à l'heure du midi, ou de prendre le vélo pour aller au travail, ou d'aller faire une baignade après souper, quelques soirs par semaine. Vous pouvez également adopter un but à plus long terme, comme de vous mettre en forme, de perdre du poids, ou de vous entrainer pour une marche communautaire, un 10 kilomètres ou un vélo-thon.

Il est possible d'ajouter 30 minutes de marche rapide à votre routine quotidienne.

Si vous avez été inactif depuis quelque temps ou que vous avez des problème d'ordre médical, parlez à votre médecin avant de recommencer à faire de l'exercice.

Devenez actif aujourd'hui. C'est facile. C'est amusant. Et vous vous sentirez dans une forme magnifique!