Vous pensez à vous arrêter net-sec? Il y a d'autres façons d'arrêter de fumer!
VOICI D'AUTRES MÉTHODES
La plupart des gens qui cessent de fumer pour la première fois tentent de le faire par eux-mêmes, (aussi connue comme le faisant « net-sec ».) Quoique cette méthode puisse être efficace pour certaines personnes, il existe plusieurs autres options. Si une stratégie ne fonctionne pas, n'abandonnez pas. Essayez-en une autre ou même une combinaison de méthodes. Voici des options :
INITIATIVE PERSONNELLE :
Dépliants, brochures et programmes en ligne
peuvent vous aider à dresser votre propre plan
d'abandon du tabac.
COUNSEIL :
Des professionnels de la santé peuvent vous aider à développer les aptitudes dont vous avez besoin afin de renoncer au tabac. Ceci peut être fait de façon individuelle, en groupe, au téléphone ou sur Internet, comme par exemple sur le site www.teleassistancepourfumeurs.ca.
THÉRAPIE DE REMPLACEMENT DE LA NICOTINE (TRN) :
Considérée comme un traitement efficace entraînant peu d'effets secondaires, la TRN peut aider à contrôler les symptômes de sevrage et les envies. La TRN est disponible sous forme de timbre, de gomme à mâcher ou d'inhaleur. Assurez vous de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de faire appel à la TRN si vous souffrez de maladie cardiaque, si vous êtes enceinte ou si vous prenez des médicaments psychiatriques.
MÉDICAMENTS SUR ORDONNANCE :
Des professionnels médicaux peuvent vous conseiller au sujet d'autres traitements qui diminuent les envies de nicotine et les symptômes de sevrage en activant les substances chimiques dans votre cerveau qui sont habituellement stimulées par la nicotine.
