Pourquoi L'Athlétisme
L'athlétisme est un sport très simple : il suffit de savoir lancer, sauter ou courir! La plupart des épreuves peuvent se pratiquer n'importe où, mais certaines exigent vraiment une surface de jeu spéciale (par exemple, le lancer du poids se pratique loin des fenêtres). Donc, si tu promets de ne pas le pratiquer dans le salon, l'athlétisme te gardera non seulement en pleine forme, mais il te permettra de te faire des muscles et même d'augmenter ta confiance personnelle. Rien de tel pour te faire remarquer par celui ou celle qui t'a tourné la tête dans le cours de maths.
Renseignments sur le sport
L'athlétisme
L'athlétisme regroupe deux grandes catégories d'épreuves : les courses (pas besoin de les expliquer) et les concours (les lancers et les sauts). Si tu aimes courir, vérifie quel temps tu peux faire sur une courte, une moyenne ou une longue distance. Si tes parents se plaignent toujours de ton obsession à sauter sur ton lit, essaie le saut en longueur ou en hauteur, le triple saut ou le saut à la perche. Ou encore, libère ton énergie sous-utilisée en lançant des objets le plus loin possible, que ce soit des poids (boules de métal), des disques, des marteaux ou des javelots (tant que tu as beaucoup d'espace autour de toi).
N'oublie pas que, plus tu pratiques, plus tu t'améliores. Fixe-toi des objectifs personnels et crée ton propre programme d'athlétisme. Et qui sait? Peut-être qu'un jour, ce sera toi qui porteras le drapeau canadien aux Olympiques!
"Fait Amusant : Le 22 août 1999, Bruny Surin a égalé le record canadien de Donovan Bailey au 100 m, qui est de 9,84 secondes. "
Types d'Épreuves
Courses
En plus d'une forme physique et mentale du tonnerre, tu auras besoin de jambes puissantes et d'une bonne dose de détermination.
Sauts
Si tu as des jambes longues et souples et que tu rêves de t'envoler par-dessus une barre ou une zone de chute, les sauts sont faits pour toi.
Lancers
L'objectif est simple : en utilisant ta force dans le haut du corps et des techniques bien particulières, tu dois projeter l'objet du point A au point B (ton point B doit être plus loin que celui des autres).
Combinés
Les athlètes qui s'adonnent au décathlon ou à l'heptathlon (qui regroupent courses, sauts et lancers) aiment la variété et le défi. Tu auras besoin d'être en super forme physique et mentale pour pratiquer ces épreuves.
“Fait Amusant : Les sprinters peuvent atteindre une vitesse maximale de 40 km/h. C'est pourquoi les gagnants de l'épreuve du 100 m sont habituellement appelés l'« homme le plus rapide du monde » et la « femme la plus rapide du monde ». ”
Les habiletés
Nous ne donnons ici que les habiletés de base. Il y en a plein d'autres à apprendre dans chaque épreuve. Même les professionnels cherchent de nouvelles façons de s'améliorer.
Courses
Sprints
Garde ton corps légèrement penché vers l'avant, les bras de chaque côté du corps et les coudes pliés à 90 degrés. Cours le plus vite possible sur la plante des pieds. La plupart des sprints se font sur des distances de 100 m, de 200 m ou de 400 m.
Haies
C'est un sprint où tu dois sauter par-dessus des haies placées tout le long du parcours. Pour sauter une haie, étire une jambe devant toi et replie l'autre derrière toi. Attention de sauter assez haut, sinon l'atterrissage peut être difficile!
Demi-fond
Ce sont les courses de 800 m, de 1 500 m et de 3 000 m. Tu dois courir vite, pas autant que pour un sprint mais plus que pour un marathon. Garde de l'énergie pour le dernier droit.
Fond
Ce sont les courses de plus de 3 000 m. L'important, c'est de régler son rythme et de conserver de l'énergie. Les courses de fond ne se font pas seulement sur piste ovale. Ce type d'épreuves comprend aussi le cross-country et la marche athlétique.
Sauts
Sauts
Saut en longueur
Cours le plus vite possible pour prendre de l'élan et, en te propulsant sur un pied, saute comme si tu voulais traverser le Grand Canyon - et atterris dans une fosse de sable.
Triple saut
Un. deux. Trois! Le triple saut ressemble beaucoup au saut en longueur, sauf qu'il se fait en trois bonds.
Saut en hauteur
Devant toi : une barre soutenue par deux poteaux. De l'autre côté : un gros matelas mou. Cours vers la barre en suivant un angle, courbe le dos, lève les jambes (une à la fois) et saute par-dessus la barre sans la faire tomber.
Saut à la perche
Un peu comme le saut en hauteur, sauf que la barre est placée beaucoup plus haut et que tu te sers d'une longue perche. Cours droit vers la barre en visant, avec le bout de la perche, une entaille dans le sol. Utilise la perche pour te soulever par-dessus la barre. Toute une poussée d'adrénaline!
Lancers
Lancer du poids
Le poids est une petite boule assez lourde. Tiens-le d'une main près de l'oreille, et place-toi de dos au terrain. Tourne sur toi-même deux fois pour te donner de l'élan et lance le poids le plus loin possible. Chez les hommes, le poids pèse 7,26 kg, et chez les femmes, 4 kg.
Lancer du disque
Tiens le disque d'une main (il ressemble à un ovni miniature) en gardant les bras étirés, et place-toi de dos au terrain. Tourne sur toi-même deux fois pour te donner de l'élan et lâche le disque (de préférence dans la bonne direction).
Lancer du marteau
Tu as de bons muscles? Alors, prends un marteau, qui est une lourde boule de métal attachée à un fil. Tourne sur toi-même quelques fois et lance le marteau le plus loin possible (rugissement facultatif).
Lancer du javelot
Le javelot est un objet en forme de lance. Tiens-le en équilibre dans la main, sprinte jusqu'au bout d'une piste courte et envoie-le aussi loin que tu peux.
Courses, sauts et lancers
Décathlon (hommes)
Cette compétition exigeante combine dix épreuves d'athlétisme. Seuls les athlètes rapides, forts et agiles s'y essaient. Le participant ayant le pointage le plus élevé à la fin de cette compétition de deux jours est déclaré gagnant.
Heptathlon (femmes)
Cette compétition réservée aux femmes ressemble au décathlon, mais elle compte sept épreuves au lieu de dix.
Important
: Avant d'essayer une épreuve d'athlétisme, prends le temps de t'échauffer en faisant quelques étirements. Si c'est une épreuve de lancer, assure-toi de ta propre sécurité et de celle des spectateurs.
“Fait Amusant : Les décathloniens et les heptathloniennes sont considérés comme « les athlètes les plus complets au monde ».”
Profil d'athlete
Perdita Felicien, une fille qui n'a pas peur des obstacles!
Perdita Felicien, qui a grandi à Pickering (Ontario), était une athlète étoile à son école secondaire, comme l'indique son titre d'« athlète de l'année de l'école secondaire Pine Ridge » en 1999. À la University of Illinois, où elle avait reçu une bourse d'athlétisme, elle a battu le record de la NCAA pour les étudiantes de première année au 100 m haies. La même année, elle a gagné le championnat canadien à cette épreuve et s'est qualifiée pour les Jeux Olympiques de 2000 à Sydney. Tout ça avant l'âge de 20 ans! Mais ceux qui connaissaient Perdita n'étaient pas surpris. Simple et communicative, Perdita a toujours cru en elle-même. Elle est devenue une source d'inspiration pour de nombreuses personnes, et elle rencontre des groupes lors de causeries qui ont pour thème « Pour réussir, tu dois croire en toi ».
Arrivée aux Jeux Olympiques d'été de 2004 avec le titre de championne du monde, elle était considérée comme la favorite au 100 m haies. Mais, tout comme la vie, le sport est imprévisible. En finale, le pied de Perdita a accroché la première haie et elle est tombée au sol. Certains croyaient qu'elle se découragerait, mais c'était mal la connaître. Perdita est déterminée à gagner la médaille d'or aux Olympiques de 2008 à Beijing. D'ici là, elle espère aussi battre le record du monde. Avec une philosophie comme la sienne, « pour réussir, tu dois croire en toi », Perdita Felicien a toutes les chances de faire parler d'elle encore longtemps.
Historique
Pour en savoir plus sur l'athlÉtisme
L'histoire de l'athlétisme remonte presque au début de l'humanité. Cela pourrait en surprendre certains, mais l'humain court, saute des obstacles et lance des objets depuis assez longtemps!
Les compétitions existent aussi depuis que le monde est monde, mais il a fallu attendre jusqu'en 776 avant J. C. pour voir les premiers Jeux Olympiques. Ces Jeux présentaient des sprints, des courses de fond, des épreuves de saut et le lancer du disque.
Les premiers Olympiques ont été abolis en l'an 393 par l'empereur alors au pouvoir, qui les considérait comme païens. Mais en 1896, les Olympiques ont repris vie grâce à un Français, le baron Pierre de Coubertin. Plus de 200 compétiteurs de 14 pays ont alors participé aux épreuves d'athlétisme, qui comprenaient des courses, le saut en longueur, le lancer du poids et du javelot, la lutte, la boxe, le pancrace (combiné de boxe et de lutte) et l'équitation. Par comparaison, aux Jeux Olympiques d'Athènes de l'an dernier, 11 099 athlètes venant de 202 pays ont pris part à ce spectacle de deux semaines (ouf!). Si tu as la détermination, la persévérance et les habiletés nécessaires pour bien pratiquer un sport, tu pourrais bien un jour entendre l'hymne national du Canada jouer pour la remise de TA médaille d'or olympique - n'oublie pas d'apporter un mouchoir...
“Fait Amusant : À sa première participation aux Jeux Olympiques, en 1908 à Londres (Grande-Bretagne), le Canada a remporté seize médailles. Aux derniers Jeux, à Athènes (Grèce), les Canadiennes et les Canadiens en ont récolté douze.”
Renseignements
Pour en savoir plus sur L'Athlétisme
Ontario Track & Field Association
1185 Eglinton Ave. East, Suite 302
North York, ON
M3C 3C6
416-426-7215
http://www.otfa.ca
